行程总览
本规划以舒缓节奏、减少步行、文化体验与自然休闲结合为核心，适合60岁以上老年人。每日活动时间宽松，预留充足休息时段。
Day 1：屯堡文化初体验
- 上午：抵达平坝，入住城区酒店（建议选择近医院或公园的安静区域）。
- 下午：游览天龙屯堡，观看地戏表演，石板路平缓，可乘坐景区电瓶车代步。
- 晚餐：品尝屯堡家常菜（推荐清淡的豆腐圆子、酸菜蹄髈）。
Day 2：自然山水与乡村漫步
- 上午：前往小河湾，沿河栈道散步，风景开阔，可垂钓或乘船游览（需陪同）。
- 下午：参观高峰山万华禅院，车辆可直达山顶，俯瞰平坝田园风光。
- 傍晚：返回城区，自由休息或逛本地市集。
Day 3：休闲返程
- 上午：游览天台山伍龙寺，山路平缓，寺内提供休憩点。
- 中午：体验平坝牛肉火锅（可选清汤锅底）。
- 下午：采购特产（平坝灰鹅、林卡辣椒）后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少换乘奔波；景点间车程控制在40分钟内。
- 住宿：选择无障碍设施完善的酒店，提前确认电梯和防滑措施。
- 健康：随身携带常用药品，避免高强度活动；山区早晚温差大，注意保暖。